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ダイエットをするぞ!

2008年07月05日  カテゴリ:ダイエット・健康

最近体重がやばくなってきた。
4年くらい前と比べて8kgは太った!
その時点で十分太っていたのに^^;

さすがに痩せないと体に良くないと思い、ダイエットをすることを決意しました。

ダイエットするにあたって準備した物

それでは本題の準備した物です。
まずはこちらの体重計。

TANITA 体組成計 インナースキャン ブルーグレー BC-562-BG
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おすすめ平均
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主な機能はこちら。
●体重を100g(100~136kgまでは200g)単位で表示
●体脂肪率を0.1%(5.0%~75.0%)単位で表示
●内臓脂肪レベルを1~59レベルで表示(0.5レベル単位)
●基礎代謝チェックあり
●体内年齢を1才単位で表示
●筋肉量を100kgまで100g単位、100kg以上を200g単位で表示
●推定骨量を100g単位で表示
●地域設定機能(3段階)付き
●4人登録+ゲストモード付き

単なる体重計は元々あったけど、体脂肪などが計れるので今回こちらを購入しました。
一応記録をつけていくつもり。
(記録をブログにアップしたりはしないです)


次はこちら。


【訳あり限定クッキー 56%OFF】京都お豆腐屋さんの無添加豆乳ダイエットクッキー 【1ヶ月集中ダ...

無添加豆乳ダイエットクッキー1kg分です。
このクッキーは水を吸うと膨張する寒天やおからを材料として使っています。
これを食事代わりにしたり、おやつ代わりにして摂取するカロリーを押さえます。


そしてもう一つ。
高さ8センチほどの段ボール箱です。
その中に雑誌などを詰めて踏台昇降ダイエットをしようかと。
踏台昇降そのものでのカロリー消費と、基礎代謝のアップを目指しています。


ダイエットの大まかな計画

今回ダイエットを計画するにあたって、食事制限だけのダイエットは絶対にする気はありませんでした。
やはり基礎代謝をアップさせて、日々の消費カロリーをアップさせることが重要だと思っているからです。
そして、それを効果的にするために補助的な意味で無添加豆乳ダイエットクッキーを利用します。

基本的には週3~4日踏台昇降ダイエット + 軽く筋トレをする予定です。
そして3食のうち1食をなるべく豆乳ダイエットクッキーに置き換えようと思っています。
とりあえずその2つを9月頃まで続けてみようと思います。
今までかなりの運動不足だったので、その2つだけでもかなり効果がありそうです。

一応一週間に1度、れびうぶろぐにダイエットの途中経過を書いていきたいと思います。
ただし、体重をそのまま載せるのではなく、ダイエット開始時の体重からどれくらいマイナスになったかという経過を載せるつもりです。
(体脂肪や基礎代謝の値を載せるかは考え中)

7/7から実行したいと思います。


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タグ:BC-562-BG ダイエット 豆乳ダイエットクッキー 踏台昇降 



投稿者:やすたろ~ | トラックバック(0) | コメント(0)

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